【「体のコリ」「むくみ」是什麼意思？】

這張在健身房前面拍到的告示：


「体のコリから冷え＆むくみ、隠れ疲労は全身からDETOX」
（因全身僵硬的寒冷與腫脹、隱性疲勞，從全身排毒。）

●「コリ」＆「凝る」
來源與「凝る（こる）；結凍、凝固」相關，
例如：「昨夜の寒さで、道に氷が凝った。（昨晚太冷，路上結了冰。）」
用在形容物體的狀態從液態變固態是沒問題的，
但另一個更常用的用法是形容「肌肉僵硬、緊繃」，
例如：「長時間パソコンを使うと、目の疲れと首の凝りを感じる。」
（長時間使用電腦時，會感覺到眼睛疲勞和脖子僵硬。）
將「凝る」的用法變成名詞「凝り」，再寫成片假名
前面常常搭配「腰（こし）」、「肩（かた）」、「首（くび）」等字，
「体のコリ」也常常被使用，表達「身體僵硬、緊繃」的意思。
雖然「コリ」＆「凝り」都可以用來表達緊張、僵硬的意思，
「凝り」比較單純地表示物理上肌肉變硬、難以伸展
但「コリ」表達肌肉硬化難以伸展，血液循環不佳、多數「伴隨疼痛」的含義在裡面，
醫學上，表示肌肉裡面有腫塊，試圖按壓或捏這些肌肉的時候會感到強烈的阻力，
並且會感覺到不同於表淺的刺痛，而是沈重的拉伸感（深部疼痛）

●「冷え」＆「むくみ」
「冷え」是身體寒冷、怕冷、血液循環惡化。
正常狀況下水分透過血管在全身循環，
身體寒冷的狀況下水分從血液與血管滲透、水分滯留的關係導致「むくみ（水腫、浮腫）」
常見的原因包含吃比較多冰冷的食物，例如：冰品、番茄、香蕉等，
另一個常見的原因是「運動不足」，沒有良好的血液循環，
或長時間維持同樣的姿勢，導致血液滯留下半身等
這些因血液循環不佳而導致的浮腫，可以靠運動、伸展、避免穿薄衣、泡澡、
進食比較不寒冷的食物等改變生或習慣，
或如同招牌的按摩，也是一種緩解方式！

★本篇出現的單字：
隠れ（かくれ）：隱性的；隱藏
疲労（ひろう）：疲勞
DETOX：排毒
オイルマッサージ（oil massage）：油壓
ゲルマニウム温浴（おんよく）：鍺浴（利用含有鍺元素的礦石或粉末，結合熱水的洗浴方式）

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