【「寝返り」是什麼意思？】

在日本健身房的按摩的店外看到下面幾個字：


「不眠・寝返り・肩こり・腰痛・疲労回復」。
今天要介紹「寝返り（ねがえり）」。
這個詞中文常被翻成「睡覺翻身」，指人在睡眠中自然轉換姿勢的動作。

日本人在睡前、按摩或整骨時也會用到這個字，
動詞形式可以用：「寝返り(を)する／打つ(うつ)」。

例如按摩師會說：「寝返りしてください。」意思是「請翻身」。
在描述睡眠品質時，「寝返りが少ない／多い」也很常見，
表示睡覺時翻身很少／很多，可判斷睡眠是否安穩、肌肉是否緊繃。

⭐️接著簡單說明照片中其他常見身體狀況：
1. 不眠（ふみん）：失眠、睡不著。
偏向較正式的醫療詞彙，口語也會說「眠れない」。
2. 肩こり（かたこり）：肩膀僵硬、痠痛。
是日本人提到身體不適時最常出現的單字。
3. 腰痛（ようつう）：下背痛、腰痛。
整骨院、按摩店一定會看到。
4. 疲労回復（ひろうかいふく）：消除疲勞、恢復體力。
多用於運動、保健、按摩、能量飲料等情境。
 
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